Hábitos diarios que protegen tu visión frente a las pantallas. Hidratación ocular Cuando usamos pantallas, parpadeamos menos y los ojos se resecan.Esto puede causar ardor, cansancio y visión borrosa. ¿Qué hacer? Parpadea con frecuencia. Mantente
Detectarlo a tiempo es la clave para proteger tu visión. Factores de riesgo Tener más de 60 años Antecedentes familiares de glaucoma Presión intraocular elevada Padecer diabetes u otras enfermedades crónicas El glaucoma puede presentarse
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Caminar 30 minutos al día puede transformar tu vida Corazón más fuerte Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares Ayuda a controlar presión arterial, glucosa y colesterol Aliado del metabolismo Apoya el control de peso Reduce
Equilibra tu plato, activa tu bienestar Energía real para un bienestar duradero. Frutas y verduras como base: la mitad del plato, regla saludable. Proteínas que nutren: ayudan a mantener músculo y saciedad. Carbohidratos de calidad:
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Celebrar en familia los logros en común o, de cada integrante, ofrece grandes beneficios. Fortalece la comunicación, confianza, apoyo, valor y crecimiento. Fomenta la conexión emocional, autoestima y sentido de pertenencia. Genera momentos de alegría,
El uso excesivo de gadgets evita el desarrollo de una sana relación familiar y provoca: Pérdida de la comunicación, interacción y vínculo especial entre sus integrantes. Desinterés y falta de atención de los padres hacia
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Promueve un peso sano en tus hijas e hijos al predicar con el ejemplo. Consume alimentos y bebidas saludables; evita los procesados. Juega, corre y haz ejercicio con ellas y ellos para motivarlos. Procura dormir
