PEQUEÑOS HÁBITOS > GRANDES BENEFICIOS

Cepilla tus dientes 2–3 veces al día

  • Movimientos suaves y circulares
  • Dedica al menos 2 minutos
  • Ayuda a eliminar placa y prevenir caries

Tip: Cambia tu cepillo cada 3 meses o después de enfermarte para evitar bacterias y recaídas.

Usa hilo dental todos los días

  • Limpia donde el cepillo no llega
  • Reduce acumulación de placa
  • Ayuda a prevenir gingivitis

Tip: El hilo dental no es opcional: es clave para una limpieza profunda.

Complementa con enjuague bucal

  • Reduce bacterias
  • Refuerza la protección diaria
  • Ayuda a mantener un aliento fresco

Tip: Úsalo después del cepillado para potenciar la limpieza diaria.

Alimentación que protege tu sonrisa

Frutas y verduras crujientes:
Ayudan a limpiar los dientes de forma natural.

Lácteos:
Aportan calcio y fortalecen el esmalte dental.

Agua:
Favorece la producción de saliva y ayuda a reducir bacterias.

Reduce el consumo

Reduce el consumo de azúcares, refrescos, snacks pegajosos y café. Su acidez y residuos pueden favorecer caries, desgaste del esmalte y manchas en los dientes.