Revísate, conócete, cuídate.
https://www.youtube.com/watch?v=owjQ37nxsVk
Detectar antes hace la diferencia
LOS ESTUDIOS DE DETECCIÓN PUEDEN IDENTIFICAR CAMBIOS INCLUSO ANTES DE QUE APAREZCAN SÍNTOMAS. MAMOGRAFÍA • A partir de los 40 años. • ¿Cada cuánto? Cada 1–2 años, según la ACOG. Existe mayor riesgo si: •
Cuidarte también es conocer
TU HISTORIA FAMILIAR Y TUS HÁBITOS PUEDEN DARTE INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE TU SALUD. HERENCIA Conoce tu historia familiar, algunos antecedentes pueden indicar la necesidad de una valoración más personalizada. Considera: Mutaciones BRCA1 y BRCA2. Familiares
Señales que tu corazón quiere que escuches
https://youtu.be/tQO8S49e5ig
Tus hábitos impactan tu corazón
PEQUEÑOS HÁBITOS DIARIOS PUEDEN AUMENTAR TU RIESGO CARDIOVASCULAR. RECONOCERLOS ES CLAVE PARA PROTEGER TU CORAZÓN. Tabaquismo: Daña los vasos sanguíneos y acelera la acumulación de grasa en las arterias, aumentando el riesgo infarto. Sobrepeso y
Hábitos que hacen bien a tu corazón
PEQUEÑAS ACCIONES TODOS LOS DÍAS PUEDEN AYUDARTE A PROTEGER TU SALUD CARDIOVASCULAR. Cuida lo que comes: Elige alimentos ricos en fibra, frutas, verduras y granos integrales. Reducir sodio, azúcares y grasas poco saludables ayuda a
El equilibrio empieza en tu plato
ORCIONES, BALANCE Y CONSTANCIA PARA COMER MEJOR. Arma comidas equilibradas con el método del plato: ¼ del plato: proteínas de calidad. ¼ del plato: cereales integrales o tubérculos. ½ del plato: verduras y hortalizas. Agrega
Nutre tu piel desde el interior
ALIMENTACIÓN, HIDRATACIÓN Y ANTIOXIDANTES PARA UNA PIEL SALUDABLE Vitaminas esenciales Vitamina A: Fundamental para renovar las células de tu piel. ¿Dónde encontrarlas? zanahorias espinaca Vitamina C: Actúa como antioxidante y favorece la producción de colágeno.
Obesidad: pequeños cambios, grandes resultados.
https://www.youtube.com/watch?v=nryZRoJ7HLg
La importancia del descanso para tu salud
https://youtu.be/dwoJSBigpuc