TU HISTORIA FAMILIAR Y TUS HÁBITOS PUEDEN DARTE INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE TU SALUD.
HERENCIA
Conoce tu historia familiar, algunos antecedentes pueden indicar la necesidad de una valoración más personalizada.
Considera:
- Mutaciones BRCA1 y BRCA2.
- Familiares con cáncer de mama, ovario y linfoma.
- Diagnósticos a edades tempranas.
Dato clave: La mayoría de los casos ocurren en mujeres sin antecedentes familiares conocidos.
ALCOHOL
Mientras menos, mejor, ya que el alcohol es un factor de riesgo modificable.
¿Qué puedes hacer? Limitar o evitar su consumo puede ayudar a reducir el riesgo.
CIGARRO
Mientras menos, mejor e incluso no consumirlo. El tabaquismo es un factor de riesgo modificable, tanto para cáncer de mamá como muchos otros.
¿Qué puedes hacer? Limitar poco a poco su consumo e incluso erradicarlo.
PESO SALUDABLE
El equilibrio también cuenta y mantener un peso saludable es una de las acciones que favorecen tu bienestar.
Después de la menopausia: El exceso de peso merece mayor atención.
ACTIVIDAD FÍSICA
Muévete cada semana. La actividad física regular forma parte de las acciones que ayudan a reducir el riesgo.
Meta semanal: 150 min de actividad moderada o 75 min de actividad intensa.
Pequeñas decisiones también suman. Conoce tus antecedentes y adopta hábitos que favorezcan tu bienestar.
Fuentes: American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) 2024 · USPSTF 2024 Breast Cancer Screening Update · OMS – Breast Cancer Fact Sheet (2024).
