Los hábitos, sean buenos o malos, se pueden moldear o modificar; sin embargo, se requiere de determinación y motivación para lograrlo.

La clave para establecer nuevos hábitos o modificar alguno está en repetir, repetir y repetir hasta que el cambio se vuelva automático , pero , ¿Por cuanto tiempo hay que repetir un hábito para que se vuelva un hábito?

¡21 días!

De acuerdo con Wiliam James, padre de la psicología científica. Y aunque diversos estudios respaldan esta teoría, al final cada persona es diferente y puede llevarle más o menos tiempo.

Crea hábitos saludables

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud es crear hábitos que te ayuden a mejorarla y a conservarla, por lo que aquí te compartimos 5 hábitos para transformar tu salud.

  • Toma dos litros de agua al día
  • Realiza actividad física constantemente
  • Procura un descanso de calidad
  • Lleva una dieta de acuerdo a tu edad
  • Cuida tu salud mental