Uno de los principales factores de riesgo para padecer sobrepeso u obesidad es el sedentarismo. Debido a la situación actual, nuestro ritmo de vida ha tenido que modificarse, pero siempre hay alternativas para realizar actividad física.

Te compartimos 5 opciones para evitar el sedentarismo:

Camina, una caminata diaria de al menos 30 minutos a los alrededores de tu casa te ayudará a despejar tu mente y mejorará tu salud.

Elige las escaleras, el esfuerzo extra que realizamos al elegir las escaleras en vez del ascensor se verá reflejado en tu salud ¡Inténtalo!

Paseo en bici. Si te gusta andar en bici puedes realizar un recorrido después de tu jornada de trabajo para desestresarte.

Ejercítate mientras ves televisión. Si te gusta ver tele, puedes aprovechar el tiempo y realizar ejercicios mientras disfrutas de tu programa favorito.

¡Baila! Pon la música que más te guste y déjate llevar… bailar es el ejercicio más divertido, anímate.

Es tiempo de priorizar nuestra salud, todas las acciones que realices para cuidarte cuentan, no dejes de hacerlas.