La activación física transforma tu salud, cuerpo y mente; puedes comenzar con unos minutos de caminata al día. Te compartimos algunos de los beneficios de caminar.

30 min. al día
Estimula la producción de las llamadas hormonas de la felicidad y mejora tu estado de ánimo.

30  60 min. diarios
– Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiáca.
– Reduce el riesgo de padecer obesidad.

3,500 pasos diarios
Disminuyen hasta en un 29% el riesgo de padecer diabetes tipo 2

4 horas por semana
Ayudan a fortalecer los huesos disminuyendo el riesgo de padecer fracturas.

40 min. / 3 veces x semana
Protege el área cerebral relacionada con la planificación y la memoria.

2 hr. x semana
Reduce hasta en un 30% el riesgo de sufrir un infarto cerebral.

Aprovecha todos los beneficios que la actividad física trae a tu salud.

¡Actívate!