PEQUEÑOS HÁBITOS PUEDEN AYUDARTE A DESCANSAR MEJOR. ✦ Rutina constante ✦ Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días. Mantén horarios regulares, incluso los fines de semana. Realiza actividades relajantes antes de dormir.

Promueve un peso sano en tus hijas e hijos al predicar con el ejemplo. Consume alimentos y bebidas saludables; evita los procesados. Juega, corre y haz ejercicio con ellas y ellos para motivarlos. Procura dormir

Las personas y animales expuestos al humo del cigarro de forma involuntaria se convierten en fumadores pasivos. ¿Sabías que una hora de exposición equivale a ...? Fumar de 2 a 3 cigarros. Aspirar 3 veces

Adapta tu espacio laboral, académico o de gaming a tus necesidades físicas para evitar lesiones y mejorar tu postura. Uso prolongado de computadora Puede provocar: Dolor de cuello y zona lumbar Síndrome del túnel carpiano

Dentro de la población mexicana, las mujeres tienen mayor incidencia de sufrir transtorno del sueño que los hombres, es decir, más del 40% no puede dormir correctamente. Factores Biológicos: Ciclo menstrual, desajuste hormonal, embarazo, menopausia.

La salud bucodental es tan importante para el bienestar general como la nutrición o la salud mental. Ignorar los síntomas de malestar bucodental puede ocasionar problemas mayores que requiere, te compartimos los movimientos correctos para

Hoy es un buen día para dejar de fumar y evita: Dientes amarillos Olor a cigarro Problemas de circulación Debilitación del sistema inmune Envejecimiento prematuro de la piel Riesgo de padecer cáncer de diferentes tipos

En el proceso de dejar de fumar, la ansiedad aumenta por la desintoxicación de la nicotina y otras sustancias que contienen los cigarros. No permitas que te gane la ansiedad, recuerda que cada vez que