En el mes de la sencibilización sobre el cáncer de mama, hablemos de hábitos.

¿Sabías que algunos de los factores el cáncer de mama son evitables?

Además de realizarte exámenes periódicos, puedes poner en práctica estos hábitos para disminuir el riesgo de desarrollarlo:

  • Ejercicio diario para un peso saludable y regular las hormonas.
  • No alcohol, el etanol aumenta la cantidad de estrógeno, dañino para la salud.
  • No fumar, el tabaco es cancerígeno y puede complicar la recuperación si se está en tratamiento.
  • Alimentación balanceada, rica en fibras, variedad de frutas y verduras.
  • Evita la ingesta de azúcares y grasas trans.
  • Disminuye el consumo de carnes rojas, procesadas y embutidos
  • Mantén estables tus niveles de vitamina D, presente en el huevo, atún y pescado fresco.
  • Autoexploración mensual, preferentemente entre 3 y 5 días después del comienzo del periodo.
  • Realízate exámenes completos periódicamente para una detección oportuna.

Este octubre recuérdalo:

El hábito hace la diferencia.