Cuando sientas ansiedad puedes:

  • Tomar un paseo
  • Respirar profundo
  • Tomar agua
  • Escuchar música que te gusta
  • Concentrarte en el presente
  • Encontrar una distracción positiva
  • Compartir con amigos o familiares cómo te sientes
  • Buscar ayuda profesional con un Psicólogo

Recuerda que la salud mental es tan importante como la salud física.

No lo dejes pasar.