Caminar 30 minutos al día puede transformar tu vida

Corazón más fuerte

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

  • Ayuda a controlar presión arterial, glucosa y colesterol

Aliado del metabolismo

  • Apoya el control de peso

  • Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y síndrome metabólico

Articulaciones felices

  • Mejora la movilidad y la flexibilidad

  • Fortalece músculos y reduce la rigidez

Más energía, menos estrés

  • Mejora el estado de ánimo

  • Ayuda a dormir mejor y sentirte con más energía

30 minutos al día hacen la diferencia
150 minutos a la semana = grandes beneficios para tu salud

Fuentes:
WHO – Obesity and Overweight Key Facts (2024)
American Heart Association – Obesity and Cardiometabolic Health (2024)
Obesity Society – Obesity Guidelines (2023–2024)
CDC – Healthy Weight, Nutrition, and Physical Activity (2024)