Brócoli gratinado
Ingredientes: 1 brócoli 2 pechugas de pollo 1 cebolla 1/4 litro de leche crema de leche para cocinar 200 gr de queso rallado para derretir sal y pimienta Instrucciones: Pon agua a calentar y cocina
Tortilla de espinacas
Ingredientes: 2 paquetes de espinacas grande 1 cebolla grande 4 huevos pimienta al gusto sal al gusto nuez moscada al gusto Instrucciones: Lava y desinfecta las espinacas. Calienta un sartén y coloca las espinacas por
Macarrones con queso, espinaca y jamón
Ingredientes: 500 gr de pasta seca 115 gr de jamón cortado grueso 1 taza de espinaca fresca 1/4 taza de cebolla 1 cucharadita de ajo picado 4 cucharadas de mantequilla 2 tazas de leche 2
Sándwich de plátano con crema de cacahuate
Sándwich de plátano con crema de cacahuate. (2 porciones) Ingredientes: 1 plátano grande 2 cucharadas de crema de cacahuate 1 cucharada de miel decóralo con el topping de tu elección: nueces, pasas, chía, arándanos, ajonjolí,
Barquitos de huevo
Ingredientes: 4 huevos 4 rebanadas de jamón 1 cucharadita de mayonesa 1 pizca de sal 1 pizca de pimienta 1 pepino en rodajas Utensilios: manga pastelera palillos Instrucciones: Pon los huevos en agua con sal
Ensalada de tomates y salchichas
Ingredientes: 3 tomates 3 huevos 2 pepinos 3 salchichas aceite de oliva vinagre sal queso de untar Instrucciones: Lava los pepinos (si lo deseas, también puedes pelarlos), córtalos en rodajas y luego a la mitad.
Brochetas de salmón al grill
Ingredientes: 1 rebanada de salmón de 600 g 2 cucharadas de aceite de oliva el jugo de un limón 1 chile serrano 1/2 taza de cilantro picado, sal y pimienta Preparación: Corta el filete de
Lomo en salsa de ciruela
Ingredientes: 1 kg de lomo de puerco 250 grs de ciruela pasa sin semilla 1 cebolla 1/2 cucharada de tomillo 1/4 de taza de aceite de oliva 1/2 botella de vino tinto sal al gusto
Hábitos que pueden provocar diabetes
El estrés, los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio y sobre todo la obesidad, son factores que incrementan los niveles de azúcar en la sangre, y este aumento estimula a las células beta del
Para mantener un peso saludable, la hora en que comemos es decisiva
Organiza tu dieta y conoce la mejor manera en que debemos llevar nuestras comidas. El desayuno debe ser abundante, pero una hora después de levantarnos. Según explicó la portavoz de la academia estadounidense de nutricionistas