DEJAR DE FUMAR NO ES FÁCIL, PERO CON APOYO TUS PROBABILIDADES AUMENTAN.

SUSTITUTOS DE NICOTINA (TSN)

(parches, chicles, pastillas, inhaladores, spray nasal).

¿Qué hacen?
Reducen los síntomas de abstinencia y el deseo de fumar.

Dato Clave:
Aumentan las probabilidades de dejar de fumar entre 50% y 70% (vs. no usar ningún apoyo).

APLICACIONES (APPS)

¿Cómo ayudan?

  • Motivación constante
  • Metas y recompensas
  • Seguimiento diario

Dato Clave:
Pueden aumentar hasta 3 veces las tasas de abandono (si se usan como apoyo).

DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE

TERAPIA CONDUCTUAL

¿Cómo ayudan?

  • Hábitos
  • Desencadenantes
  • Estrategias para evitar recaídas

Dato Clave:
Puede duplicar las probabilidades de dejar de fumar (y es más efectiva combinada con otros apoyos).

No tienes que hacerlo solo.

Usar herramientas basadas en evidencia aumenta tus probabilidades de lograrlo.

WHO – Tobacco Free Initiative 2024