Las enfermedades cardiovasculares:

La principal causa de muertes en el mundo.

Celebramos el Día Mundial del Corazón, iniciativa promovida por la Federación Mundial del Corazón (WHF por sus siglas en inglés) este 29 de septiembre.

¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares?

  • Cardiopatía coronaria
  • Accidentes cerebrovasculares
  • Cardiopatías reumáticas

¿Qué factores de riesgo de la conducta pueden provocarlas?

  • Una alimentación poco saludable y desbalanceada.
  • Consumo escesivo de sal (sodio). Dato: El 80% de la sal proviene de alimentos procesados: panes, quesos, salsas en frascos, carnes curadas y comidas instantáneas.
  • Inactividad física.
  • Consumo excesivo de tabaco y de bebidas alcohólicas.

Factores de entorno: Contaminación del aire

¿Qué efectos tienen estos factores de riesgo?

  • Hipertensión
  • Hiperglicemia e hiperlipidemia
  • Sobrepeso y obesidad

¡Cuidado!

Estos efectos, indican un mayor riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares, insufuciencia cardiaca y otras complicaciones.

¿Qué puedo hacer para reducir estos riesgos?

  • Abandonar el consumo de tabaco.
  • No tomar alcohol.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Consumir frutas y verduras.
  • Realizar actividad física con regularidad.