La atención y control de las enfermedades crónicas no transmitibles siguen siendo un reto par el sistema de salud en México y en el mundo, pero con hábitos saludables podemos prevenir los factores de riesgo modificables que reducen la probabilidad de desarrollar enfermedades como obesidad o diabetes.

Una de las mejores formas de cuidarnos es estar atentos a síntomas inusuales y acudir con un médico.

Te compartimos algunos síntomas que revelan índices altos de azúcar en la sangre:

  • Aumento de la sed
  • Aumento de la Micción
  • Pérdida de peso
  • Fatiga
  • Aumento del apetito

¿Qué hacer?

Lo primero que debes hacer es agendar un check up para conocer tu nivel de azúcar en la sangre y otros indicadores que nos ayudan a saber nuestro estado de salud, además de acudir con el médico que interprete los resultados y te oriente en los pasos a seguir.

Otras acciones que puedes realizar:

  • Disminuir la ingesta de carboidratos como azúcares, refrescos y harinas
  • Aumentar el consumo de fibra como vegetales, granos integrales y legumbres
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día
  • Reduce tus niveles de estrés