Además de ayudarte a sentirte mejor contigo mismo, una vida saludable te ayuda a disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades, entre ellas las enfermedades de corazón. La actividad física es esencial para la salud cardiovascular, es por ello que te compartimos los mejores ejercicios para fortalecer el corazón.

Ejercicios de Cardio

Ayudan a mejorar la circulación del oxígeno por todo el cuerpo, disminuyen la presión arterial y el colesterol, reduciendo en general los problemas de salud.

Ejercicios de estiramiento

Ayudan a disminuir la presión arterial y el nivel de estrés, por otra parte disminuir la velocidad y respirar tranquilamente también contribuye a calmar el sistema nervioso.

Ejercicios de fuerza

También ayudan a mantener un corazón sano, ya que cuando los músculos son más fuertes queman más calorías incluso cuando están en reposo.