Una de las mejores formas de prevenir enfermedades, es cuidando el sistema inmunológico a través de una alimentación saludable, ya que requiere de una disponibilidad adecuada de nutrientes para producir de manera inmediata las células y sustancias que requiere la respuesta inmune.

Te compartimos algunos alimentos que fortalecen el sistema inmunológico:

  • Vegetales.- son ricos en fitoquímicos antioxidantes, vitaminas (A, B6, B12, ácido fólico) y minerales como el cobre, hierro selenio, zinc.
  • Frutas.- como las naranjas, guayabas, limones, uvas
  • Especias
  • Agua

Una alimentación consciente puede ayudar a prevenir diferentes enfermedades, ¡inténtalo hoy!