La actividad física es imprescindible para conservar la salud, cualquier tipo de movimiento nos ayuda a fortalecer los músculos y a disminuir el estrés, es por eso que bailar se considera una actividad con múltiples beneficios.
Cuando bailamos:
. Fortalecemos el corazón al aumentar el ritmo cardíaco, lo que también mejora la capacidad pulmonar.
. Prevenimos el Alzheimer ya que su práctica constante aumenta la agudeza mental.
. Aumentamos nuestra capacidad de memoria al aprender rutinas de baile y reforzamos la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo
. Mantenemos un peso saludable ya que al movernos favorecemos la quema de calorías y aumentamos la potencia aeróbica.
. Disminuimos niveles de colesterol LDL, conocido como el colesterol malo y ayuda a incrementar los niveles del HDL o colesterol bueno.
. Nos protegemos contra la osteoporosis ya que al ser un ejercicio de fuerza prevenimos la pérdida de masa ósea y tonificamos los huesos sin forzar las articulaciones.
. Aumentamos fuerza y resistencia a través de la coordinación de movimientos que nos ayudan a mejorar estas habilidades y destrezas.
. Reducimos el estrés al estimular la producción de endorfinas. El movimiento también regula los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores clave para sentirnos bien.
Te compartimos una playlist que creamos para motivarte a mover el cuerpo y cuidar tu salud.
