Los alimentos ultraprocesados tienen efectos negativos en la salud física y recientemente se ha descubierto que también afectan a la salud mental, por lo que limitar su consumo es veneficioso par anuestro cuerpo y para el sistema imunológico.

¿Cuáles son los alimentos ultraprocesados y cuál es su diferencia con los alimentos procesados?

Los alimentos procesados duelen tener solo un ingrediente en su lista y se extraen directamente de los alimentos procesados como los aceites vegetales, el azúcar o el almidón de maíz.

Los alimentos ultraprocesados tienen un alto contenido en grasa, azúcar y/o sodio, y están enriquecidos con aromatizantes, colorantes, edulcorantes artificiales y otros aditivos. Las listas de ingredientes suelen ser largas.

¡Elige una dieta más saludable!

  • Sustituye los alimentos ultraprocesados por alimentos tradicionales, estos mejorarán la calidad de tu dieta.
  • Elige los alimentos frescos y de temporada.
  • Lee el etiquetado frontal de los productos y elige los que tengan menos sellos.
  • Aumenta el consumo de cereales enteros e integrales ya que proporcionan fibra.
  • Elige el agua simple como bebida para hidratarte y para acompañar tus comidas.
  • Combina una buena alimentación con la actividad física.