¡Conoce tu cuerpo, autoexplórate para prevenir!

Octubre es un excelente mes para iniciar tu rutina de autoexploración de mamas. Te mostramos los pasos para realizarla correctamente:

  1. Frente al espejo, con brazos rectos y manos en la cintura, observa ambos senos para detectar cambios en la textura de la piel.
  2. Con la mano derecha detrás de la cabeza, usa los dedos de la mano izquierda para palpar firmemente alrededor del seno, buscando nódulos.
  3. Acuéstate en una posición cómoda, con la mano derecha detrás de la cabeza, y repite el examen.
  4. Repite este paso con los brazos levantados, incluyendo el área de las axilas.
  5. Presiona suavemente ambos pezones para asegurarte de que no haya secreciones.
  6. Usa movimientos circulares, verticales o en zgzag apra detectar nódulos en seno y axila.

Si encuentras alguna anomañía, consulta a un especialista. La mayoría de los nódulos no son malignos. Recuerda que no estás sola.

Cuida de ti hoy para prevenir el mañana