1. Alimentación saludable y dieta balanceada.- Ayuda a controlar el peso, prevenir la obesidad y evita el acumulo de grasa en las arterias. ¡Más frutas y verduras, menos grasas y frituras!
  2. No fumar.- Endurece las arterias, disminuye su elasticidad y te vuelve más propenso a desarrollar enfermedades o condiciones cardiovasculares.
  3. Actividad física.- El ejercicio moderado de forma constante ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. ¡Realiza tu actividad favorita y no dejes de moverte!
  4. Manejo del estrés y salud mental.- El estrés afecta al sistema circulatorio de muchas maneras, busca actividades que te ayuden a liberarte del estrés y en caso de ser estrés crónico, busca ayuda profesional.
  5. Contról periódico de la presión arterial.- Mantener un historial clínico vigente te permite saber si todas las acciones que estás realizando te están funcionando, si debes hacer más o si será necesario acompañar estas medidas con un medicamento.