1. Cuida durante el embarazo que el aumento de peso sea el adecuado
  2. Practica lactancia materna
  3. Promueve en tus hijos e hijas una alimentación saludable y actividad física
  4. Limita el tiempo frente a las pantallas
  5. Limita el consumo de refrescos y grasas saturadas
  6. Consume alimentos saludables como frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos
  7. Mejora la calidad del sueño
  8. Evita el tabaco y el alcohol
  9. Practica la autoregulación emocional
  10. Realiza actividad física al menos 4 veces a la semana, camina, anda en bici, baila, ¡tú eliges!

Si tienes alguno de estos síntomas, avude al médico. Podría ser diabetes.

  • Necesidad de orinar frecuentemente
  • Pérdida de peso
  • Falta de energía

Recuerda: La diabetes se puede tratar y sus consecuencias se pueden evitar o retrasar con dieta, actividad física, medicación y exámenes y tratamientos regulares para las complicaciones. Acude con tu profesional de la salud.