Comer de forma saludable es un hábito que debes formar, así como la hora a la que comes.
Seguramente has escuchado, o tu nutricionista te ha dicho que debes comer siempre a la misma hora, y esto es fundamental para mejorar el estado de tu metabolismo, y para quemar grasas de una manera más efectiva.
También comer cada 3 horas o hacer 5 comidas al día mantendrá activo tu cuerpo y esto te ayudará a controlar la ansiedad evitando que piques entre comidas. Es importante que la última comida, la hagas 3 horas antes de dormir para prevenir el insomnio.
Aquí enumeramos algunos beneficios de comer todos los días a la misma hora:
- Ayuda a mantener la salud del sistema digestivo porque mejora la absorción de nutrientes y distribuye mejor la energía.
- Asegura el buen funcionamiento hormonal y celular.
- Mejora el metabolismo para no subir de peso. Comer a deshoras vuelve el metabolismo más lento.
- Evita que la grasa abdominal se acumule.
- Evita la sensación de cansancio y debilidad.
- Evita varios trastornos del organismo y enfermedades cardiovasculares.
- Evitar comer compulsivamente cualquier cosa cuando tengas hambre.
