El cortisol es una hormona conocida como «La hormona del estrés», ya que se libera como respuesta a situaciones de tensión o de peligro.

Vivir en constante estado de estrés provoca un desquilibrio en los niveles de cortisol, lo que puede ocasionar problemas metabólicos, inmunosupresión y depresión.

Te compartimos algunas señales que te ayudarán a detectar si tu nivel de cortisol está elevado.

  • Cambios de humor repentino o irritabilidad constante.
  • Sensación de cansansio permanente.
  • Dolores de cabeza frecuentes.
  • Falta de apetito o impulsos por comer mucho.
  • Problemas digestivos como diarrea o estreñimiento a causa de un desequilibrio de químicos cerebrales como la serotonina, dopamina y endorfinas.

Con hábitos saludables puedes ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor y recuperarse del estrés, sin embargo, si estos síntomas presisten o interfieren con tu rendimiento y relaciones personales, te recomendamos visitar a un experto.