¿Qué debe contener una dieta saludable?
Para que nuestra dieta esté equilibrada debe contener lo siguiente: Al menos 2 raciones de verdura diaria, una en la comida y otra en la cena De 2 a 3 piezas o raciones de fruta
Ensalada caliente de lentejas y kale para 6 personas
Las lentejas son un alimento básico para cualquier tipo de dieta por su alto valor nutricional. Son bajas en calorías, por lo que son la legumbre perfecta para comer en ensaladas o como platillo vegetariano.
Botana saludable para ir al cine
Cuando vas al cine inmediatamente piensas en comer palomitas, chocolate, helado y un sinfín de antojitos sobrecargados de azúcar y sal que ponen en riesgo tu salud. Recuerda que cualquier alimento arriba de las 200
Desayunos saludables y fáciles de preparar
La mayoría de las personas solemos tener el tiempo justo, pero por nada debes dejar de desayunar, incluso si tienes poco tiempo. Empieza por planear tu lista antes de ir al súper y así evitarás