AJUSTAR TU ESTACIÓN DE TRABAJO
PREVIENE MOLESTIAS Y CUIDA TU CUERPO.

Monitor
Colócalo a la altura de tus ojos y a una distancia aproximada de un brazo para evitar tensión en cuello y vista.

Silla
Rodillas a 90°, espalda recta y con buen soporte lumbar. Tus pies deben descansar firmes en el suelo.

Teclado y mouse
Mantén las muñecas en posición neutral y los codos cerca del cuerpo, formando un ángulo de 90°.

Tip extra: Haz pausas breves cada 45–60 min y cambia de postura regularmente para reducir la fatiga.

Mejora tu postura, reduce molestias y haz de tu espacio un lugar más saludable.

ACOG – Clinical Updates in Women’s Health 2024