Varios son los temas que provocan estrés en mexicanos de entre 18 y 29 años. Los más comunes son el uso de Internet y redes sociales, la economía y sus estudios.

Factores de estrés

Uso de Internet y redes sociales

  • Estrés por estar disponibles en línea 24/7.

  • Depresión ante físicos perfectos y vidas inalcanzables.

  • Adicción por responder mensajes, notificaciones en redes sociales y a los videojuegos.

Economía personal

  • Ansiedad por la falta de oportunidades o estabilidad laboral y por un trabajo bien remunerado.

  • Sufren al no poder ahorrar para cumplir sus metas y cubrir sus actividades de entretenimiento.

  • También se preocupan por el bienestar financiero propio y de sus tutores.

Vida escolar

  • Estrés previo, durante un examen y/o para cumplir tareas a tiempo o atrasadas.

  • Ansiedad social al preparar exposiciones y al realizar su presentación.

  • Presión para demostrar un buen desempeño y para cumplir con las expectativas de los demás.

¿Cómo se puede controlar?

Desintoxicación digital

  • Practicar el detox digital y realizar actividades sin el uso de dispositivos electrónicos.

  • Apoyarse en apps, herramientas de dispositivos y fusiones en redes sociales.

  • Establecer prioridades como trabajo, escuela y comunicación con familiares y amigos.

Fortalecer las finanzas personales

  • Mantener el equilibrio entre ingresos y gastos, y priorizar pagos de servicios e impuestos.

  • Ser consumidores responsables y eliminar los gastos hormiga.

  • Evitar la adquisición de deudas y dar prioridad a una entrada extra de dinero aprendiendo un oficio.

Organización académica

  • Priorizar las actividades escolares y limitar el uso de redes sociales y videojuegos.

  • Aplicar técnicas de relajación, practicar deportes, disfrutar del entretenimiento y hobbies.

  • Mantener el humor y reír mucho. Ante emociones negativas, hablar con una persona de confianza.

 Recuerda que no estás solo o sola. Si sientes que el estrés y la ansiedad te superan, debes consultar con un especialista en la materia para procurar tu salud física y mental.