Mi blog - sin-categoria - Acerca a los niños a la actividad física
Mantenernos en movimiento es importante para nuestro cuerpo, la actividad física contribuye en gran parte al buen estado de salud y para hacer que formen parte de los hábitos saludables es importante fomentarlo desde la infancia. A continuación te compartimos una serie de tips que ayudarán a que tus niños le tomen gusto al ejercicio.
Existen tres elementos básicos para una buena actividad física:
– Resistencia (jugar a las atrapadas es bueno para la resistencia)
– Fuerza (pasar el pasamanos, las barras y otros juegos del parque)
– Flexibilidad (agacharse a amarrarse las agujetas)
Como padre o adulto cercano a un niño es importante acercarlos a las actividades aeróbicas, ya que durante este tipo de ejercicio se mueven los músculos mayores, el corazón bombea más rápido y se respira con más intensidad, también ayuda a mejorar la capacidad del organismo para transportar oxígeno a todas sus células.
Te compartimos algunas actividades aeróbicas:
Tener hábitos saludables es uno de los mejores regalos que le puedes ofrecer a un niño, comiencen hoy.
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