Osteoporosis y tabaquismo

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La osteoporosis es una enfermedad crónica en la que la masa ósea disminuye y aumenta el riesgo de fracturas, aún con traumatismos leves.

Nuestro esqueleto se forma entre los 18 y 20 años. En general la mujer adquiere el máximo de masa ósea sobre los 20 años y ésta permanece estable hasta los 38-40, y a partir de ahí comienza su disminución.

Actualmente está demostrado el daño que el cigarro ocasiona sobre los huesos de la mujer.

La nicotina tiene un efecto antiestrogénico, es decir favorece la eliminación de los estrógenos (hormonas femeninas), por lo tanto:

Produce menopausia precoz:

  • Inhibe las células encargadas de formar los huesos.
  • Estimula las  células encargadas de reabsorber el hueso.
  • Favorece la pérdida de calcio por orina.

Conductas saludables para  evitar la osteoporosis:

  • Mantener una ingesta alta de calcio desde la infancia y la adolescencia para lograr huesos resistentes.
  • Tomar sol en un horario seguro para que se active la vitamina D, la cualmejora la absorción de calcio.
  • Realizar actividad física todos los días.
  • Limitar el consumo de cafeína y de alcohol.
  • No fumar ni permanecer en lugares donde se fuma. Aún fumar poco produce daño.

Las mujeres que fuman inician la menopausia a temprana edad y su pérdida de masa ósea es superior en los primeros años de esta etapa lo que aumenta el riesgo de fracturas.

Fumar duplica la posibilidad de fracturas en vértebras y multiplica las de cadera.
En la mujer fumadora, por lo general, la fractura de cadera tiene peor evolución, con mala formación de callo óseo y más riesgo de complicaciones.