La importancia de comer a la misma hora

Comer de forma saludable es un hábito que debes formar, así como la hora a la que comes.

Seguramente has escuchado, o tu nutricionista te ha dicho que debes comer siempre a la misma hora, y esto es fundamental para mejorar el estado de tu metabolismo, y para quemar grasas de una manera más efectiva.

También comer cada 3 horas o hacer 5 comidas al día mantendrá activo tu cuerpo y esto te ayudará a controlar la ansiedad evitando que piques entre comidas. Es importante que la última comida, la hagas 3 horas antes de dormir para prevenir el insomnio.

Aquí enumeramos algunos beneficios de comer todos los días a la misma hora:

  • Ayuda a mantener la salud del sistema digestivo porque mejora la absorción de nutrientes y distribuye mejor la energía.
  • Asegura el buen funcionamiento hormonal y celular.
  • Mejora el metabolismo para no subir de peso. Comer a deshoras vuelve el metabolismo más lento.
  • Evita que la grasa abdominal se acumule.
  • Evita la sensación de cansancio y debilidad.
  • Evita varios trastornos del organismo y enfermedades cardiovasculares.
  • Evitar comer compulsivamente cualquier cosa cuando tengas hambre.