Comer de forma saludable es un hábito que debes formar, así como la hora a la que comes.
Seguramente has escuchado, o tu nutricionista te ha dicho que debes comer siempre a la misma hora, y esto es fundamental para mejorar el estado de tu metabolismo, y para quemar grasas de una manera más efectiva.
También comer cada 3 horas o hacer 5 comidas al día mantendrá activo tu cuerpo y esto te ayudará a controlar la ansiedad evitando que piques entre comidas. Es importante que la última comida, la hagas 3 horas antes de dormir para prevenir el insomnio.
Aquí enumeramos algunos beneficios de comer todos los días a la misma hora:
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