La actividad física y la menopausia
El ejercicio disminuye el riesgo de fracturas, ya que produce un aumento de la densidad ósea. Tener buenos hábitos alimenticios y realizar alguna actividad física te permitirá llevar una vida más saludable y duradera según
Hamburguesa de alubias y quinoa
• 600 gramos de alubias rojas cocidas • 5 o 6 cucharadas soperas de quinoa • 1 cebolla grande • 3 dientes de ajo • 2 zanahorias • 12 champiñones • 1 taza de pan
Razones para hacer ejercicio
La actividad física te dará calidad de vida, ya que trae grandes beneficios para tu salud. Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas, además aumenta la fuerza, te da más energía
Chongos zamoranos
Ingredientes: • 8 tazas de leche. • 1 taza de azúcar o piloncillo. • 1 pastilla para cuajar (cómprala en farmacias). • 4 rajas de canela. • 1 chorrito de vainilla. • Jugo de 2