Algunas comidas ayudan a que el sabor del tabaco sea desagradable, al contrario de cosas como la carne, el alcohol y el café que lo mejoran. Si ya decidiste iniciar un cambio en tu vida y dejar el tabaco definitivamente, estos alimentos pueden ser tus grandes aliados para dejar de fumar.
• Frutas. Se recomienda comer frutas ricas en vitamina C como la naranja, el kiwi y la guayaba, pues la nicotina crea una deficiencia de esta vitamina en el cuerpo. Otra opción son frutas con propiedades diuréticas y relajantes como manzana, piña, pera y sandía.
• Verduras. Las verdolagas, espinacas, zanahorias y calabazas son vegetales ricos en vitamina A, que ayuda a reparar los radicales libres generados por el tabaco.
• Dulces. Los dulces en pequeñas cantidades ayudan a regular el centro del placer en el cerebro, dando un efecto similar al de la nicotina. Uno que otro dulce te ayudarán a evitar la ansiedad.
• Avena y arroz. Gracias a que son altos en selenio, estos cereales ayudan a prevenir enfermedades del corazón y eliminan las toxinas generadas por la nicotina.
• Agua. El mejor desintoxicante que pueda existir es el agua, tomar agua de forma regular ayudará a eliminar los efectos negativos de la nicotina en tu cuerpo.
• Frutos secos. El olor de los frutos secos es ideal para contrarrestar el antojo de cigarros, al igual que especias fuertes como el jengibre, la canela y el cilantro.
