hábitos saludables

Después de un entrenamiento intenso, es de lo más normal terminar con una sensación de cansancio extremo y sentir que lo único que necesitamos es descansar, sin embargo hay un paso que debemos cumplir antes de dar descanso a nuestro cuerpo: ¡Estirar! Estirar los músculos después de entrenar sólo te llevará unos minutos y tiene […]

Ejercitar el cuerpo es un proceso que lleva tiempo y dedicación, pero hay algunas cosas que nosotros podemos hacer para acelerar los resultados y para aprovechar más el entrenamiento. El abdomen es una de las partes del cuerpo que más trabajo cuesta definir, esto se debe a la cantidad de grasa que se acumula en […]

Los análisis de sangre son de las pruebas más importantes para que un médico pueda complementar un diagnóstico, verificar el buen funcionamiento de los órganos y detectar alguna alteración en los marcadores sanguíneos. Existen diferentes tipos de análisis de sangre, enfocados a diferentes fines, te compartimos algunos se realizan con más frecuencia y para qué […]

Quieres conservar el aspecto joven y fresco de tu piel, no dejes que el sol dañe tu piel, te compartimos cinco tips para cuidar tu piel en primavera. 1. ¡Protégete del sol! Exponerse al sol directamente puede provocar envejecimiento prematuro, manchas e incluso cáncer, sin embargo también brinda algunos beneficios como activar la circulación, fortalecer […]

Ya casi comienza la primavera y el sol ya dejó ver la potencia de sus rayos, es en esta época en la que tenemos que poner más cuidado en la forma en la que preparamos y conservamos nuestros alimentos y mucho más cuando se trata de comida preparada fuera de casa. En época de calor […]

Si entre tus propósitos de año nuevo estaba el comenzar a hacer ejercicio, pero aún no te has decidido ya sea por falta de tiempo, espacio o dinero, queremos decirte que estamos en pleno 2018 y no hay pretexto. La tecnología nos ayuda a hacer más simple nuestro día a día y la actividad física […]

Las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para desarrollarse y funcionar de forma adecuada. La vitamina D nos ayuda a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos, también tiene un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunológico. ¿Cómo obtenemos la vitamina D? La vitamina D se encuentra […]

Si una de tus metas en este 2018 es perder los kilos ganados durante el Guadalupe-Reyes, puedes empezar con pequeñas acciones que te ayudan a reducir tu consumo de calorías al día y así perder peso sin mucho esfuerzo; por ejemplo, para perder 1 kg de grasa, se necesita quemar aproximadamente 7,000 calorías, si reducimos […]

El inicio de un nuevo año es como una oportunidad de darle un nuevo rumbo a nuestra vida y comenzar a cumplir los propósitos que nos planteamos, sin embargo hay estudios que demuestran que lo difícil no es llegar a la meta, sino mantener los resultados. Este año nuevo plantea metas reales y lucha por […]

Un mix para galletas en mason jar es un regalo bonito y original que puede salvarte esa navidad si te agarraron las prisas o no tienes tiempo para salir a comprar regalos de navidad. Te compartimos la receta con la que dejarás encantado a más de uno. Ingredientes: • 1 Mason Jar de 32 oz […]

Durante años, hemos creído que hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día es lo mejor para nuestra salud, sin embargo un estudio del Centro de Investigación Biomédica de Pennington demostró que basta con 15 minutos de ejercicio al día para mejorar la salud y el estado físico del corazón. ¿En serio 15 […]