estilo de vida saludable

Actividad física contra el tabaquismo

Dejar el tabaco no es fácil, mientras más tiempo llevas fumando más difícil será desintoxicar tu cuerpo de los efectos de la nicotina, sin embargo no es imposible y los beneficios se verán reflejados en tu salud en un corto plazo. Además de los diferentes métodos y productos que existen para dejar de fumar, hay […]

Mitos y realidades de la pérdida de peso

Mantener un peso de acuerdo a tu estatura es indispensable para una buena salud, sin embargo hacerlo sin el consejo y cuidado de un especialista podría traer consecuencias como descompensaciones alimenticias. Antes de someterte a dietas extremas que se encuentran en Internet consulta a un nutriólogo para que te de un plan alimenticio personalizado que […]

5 tips para cuidar tu piel en primavera

Quieres conservar el aspecto joven y fresco de tu piel, no dejes que el sol dañe tu piel, te compartimos cinco tips para cuidar tu piel en primavera. 1. ¡Protégete del sol! Exponerse al sol directamente puede provocar envejecimiento prematuro, manchas e incluso cáncer, sin embargo también brinda algunos beneficios como activar la circulación, fortalecer […]

Conserva frescos tus alimentos en época de calor con estos consejos

Ya casi comienza la primavera y el sol ya dejó ver la potencia de sus rayos, es en esta época en la que tenemos que poner más cuidado en la forma en la que preparamos y conservamos nuestros alimentos y mucho más cuando se trata de comida preparada fuera de casa. En época de calor […]

Ensalada de nueces y miel

Ingredientes: 2 cucharadas de mantequilla ½ cebolla, rebanada finamente 2 tazas de uvas rojas sin semillas, lavadas y cortadas por la mitad 1 taza de edamame 1 taza de trigo bulgur (o cualquier otro grano) ¾ taza de nueces ¼ taza de miel ¼ taza de agua 1 manojo de espinacas baby frescas Queso azul […]

Smoothie rico en fibra

Ingredientes: 1 taza de col rizada 1 manzana grande y cortada en cuadros 1 pepino pelado y cortado en cuadros 1 cucharada de jugo de limón fresco 1 cucharada de jengibre rallado y fresco ½ cucharada de aceite de coco ½ cucharada de jarabe de maple ½ taza de agua 5 cubos de hielo Preparación: […]

5 bebidas que te ayudan a quemar grasa

Si estás haciendo un esfuerzo para bajar de peso hay algunas bebidas que pueden ser tus grandes aliadas, gracias a sus propiedades te ayudarán a quemar grasa de manera forma y continua. Inténtalo con algunas de estas cinco bebidas que son realmente efectivas para quemar grasa. Té Blanco El té blanco es un antioxidante muy […]

3 sencillos tips para eliminar 500 calorías al día

Si una de tus metas en este 2018 es perder los kilos ganados durante el Guadalupe-Reyes, puedes empezar con pequeñas acciones que te ayudan a reducir tu consumo de calorías al día y así perder peso sin mucho esfuerzo; por ejemplo, para perder 1 kg de grasa, se necesita quemar aproximadamente 7,000 calorías, si reducimos […]

Wrap de atún con queso crema

Ingredientes (4 porciones): 4 tortillas de wrap 2 latas de atún 175 g de queso crema 4 hojas de lechuga desinfectada 2 jitomates en rodajas 2 zanahorias ralladas Preparación: Antes de empezar, calentamos las tortillas 10 segundos en el microondas, así se ablandarán y serán más fáciles de manipular. Separamos el queso a la mitad […]

Playlist: Sincroniza tu rutina
Calendario de actividad física
Este 2018 cumple tus propósitos

El inicio de un nuevo año es como una oportunidad de darle un nuevo rumbo a nuestra vida y comenzar a cumplir los propósitos que nos planteamos, sin embargo hay estudios que demuestran que lo difícil no es llegar a la meta, sino mantener los resultados. Este año nuevo plantea metas reales y lucha por […]

¿Deseas recibir nuestro
newsletter mensual?