estilo de vida saludable

Smoothie rico en fibra

Ingredientes: 1 taza de col rizada 1 manzana grande y cortada en cuadros 1 pepino pelado y cortado en cuadros 1 cucharada de jugo de limón fresco 1 cucharada de jengibre rallado y fresco ½ cucharada de aceite de coco ½ cucharada de jarabe de maple ½ taza de agua 5 cubos de hielo Preparación: […]

5 bebidas que te ayudan a quemar grasa

Si estás haciendo un esfuerzo para bajar de peso hay algunas bebidas que pueden ser tus grandes aliadas, gracias a sus propiedades te ayudarán a quemar grasa de manera forma y continua. Inténtalo con algunas de estas cinco bebidas que son realmente efectivas para quemar grasa. Té Blanco El té blanco es un antioxidante muy […]

3 sencillos tips para eliminar 500 calorías al día

Si una de tus metas en este 2018 es perder los kilos ganados durante el Guadalupe-Reyes, puedes empezar con pequeñas acciones que te ayudan a reducir tu consumo de calorías al día y así perder peso sin mucho esfuerzo; por ejemplo, para perder 1 kg de grasa, se necesita quemar aproximadamente 7,000 calorías, si reducimos […]

Wrap de atún con queso crema

Ingredientes (4 porciones): 4 tortillas de wrap 2 latas de atún 175 g de queso crema 4 hojas de lechuga desinfectada 2 jitomates en rodajas 2 zanahorias ralladas Preparación: Antes de empezar, calentamos las tortillas 10 segundos en el microondas, así se ablandarán y serán más fáciles de manipular. Separamos el queso a la mitad […]

Playlist: Sincroniza tu rutina
Calendario de actividad física
Este 2018 cumple tus propósitos

El inicio de un nuevo año es como una oportunidad de darle un nuevo rumbo a nuestra vida y comenzar a cumplir los propósitos que nos planteamos, sin embargo hay estudios que demuestran que lo difícil no es llegar a la meta, sino mantener los resultados. Este año nuevo plantea metas reales y lucha por […]

8 Posturas básicas para practicar yoga en casa
Tips para fomentar la equidad de género en tu familia

Uno de los grandes problemas actuales en México es la desigualdad que existe a nivel social entre hombres y mujeres, de acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE), en México, las mujeres ocupan menos del 5% de los lugares en las juntas directivas del sector privado en empresas que […]

¡Combate la diabetes con música!
Obesidad y diabetes… ¿cómo se relacionan?
La relación entre el alcohol y el cáncer de mama

No hace falta ser un experto de la salud para saber que el abuso del alcohol puede traer como consecuencia diferentes padecimientos como enfermedades cardiovasculares, anemia, cirrosis y cáncer. La relación de esta última con las bebidas alcohólicas se sigue estudiando, y aunque aún no se sabe con precisión qué tanto influye el alcohol en […]

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