consejos de salud

Las enfermedades del corazón en México
Playlist: canciones para dormir
Tips para prevenir la obesidad y el sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un gran problema de salud a nivel mundial, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, cada año mueren 2.8 millones de personas por uno de estos padecimientos.   Para determinar que un adulto tiene problemas de peso se divide el índice de […]

5 hábitos que pueden prevenir la obesidad

Cuando hablamos de prevenir la obesidad, hablamos de que es nuestra responsabilidad y está en nuestras manos lograrlo. Tocaremos 5 hábitos que son la base a lo largo de tu vida para prevenir el aumento de peso y la obesidad, y así mejorar tu salud en general y tu bienestar. Duerme lo suficiente por la […]

Elige lo que te haga sentir bien
Cartel revisiones médicas
Ensalada arcoiris

Ingredientes: 50 gramos de claras de huevo 2 lechugas orejonas 50 gr de melón 30 gramos de zanahoria 20 gramos de germen de soya 20 gramos de lechuga romana 20 gramos de betabel 20 gramos de jícama 5 jitomates cherry 7 naranjas supremas 7 nueces en mitades 150 mililitros de yogurt de melón Instrucciones: Colocar […]

Ensalada de berenjena, jitomate y mozzarella

Ensalada de berenjena, jitomate y mozzarella. (3-5 porciones) Ingredientes: 2 berenjena sal de mar 3 Jitomates 1 queso mozzarella fresco aceite de oliva pimienta lechuga Instrucciones: Rebana las berenjenas y espolvorea un poco de sal de mar sobre ellas, pásalas por el chorro de agua con una coladera y deja que reposen por 30 minutos. […]

Ensalada de espinaca y fresa

Ensalada de espinaca y fresa. (4-6 porciones) Ingredientes: 450 gr. de fresas en rodajas ½ taza de queso rallado jack monterrey 280 gr. de espinacas 1 ½ taza nueces 1½ cucharada de azúcar. Para el aderezo: ½ taza de vinagre de vino tinto ¼ taza de azúcar 1 taza de aceite de canola 1 cdta. […]

Atún con amaranto

Atún con amaranto. (4 porciones) Ingredientes: 1/4 de taza de semillas tostadas de ajonjoli 1/4 de taza de salsa de soya 3 cucharadas de vinagre de arroz 1/2 taza de semillas de amaranto 1 cucharada de ajonjolí negro 4 filetes de atún 4 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta Instrucciones: Licúa el ajonjolí, […]

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