actividad física

Actividad física contra el tabaquismo

Dejar el tabaco no es fácil, mientras más tiempo llevas fumando más difícil será desintoxicar tu cuerpo de los efectos de la nicotina, sin embargo no es imposible y los beneficios se verán reflejados en tu salud en un corto plazo. Además de los diferentes métodos y productos que existen para dejar de fumar, hay […]

Los hábitos saludables y los órganos vitales
¿Sabías qué…?
Cumple tus propósitos en año nuevo

El inicio de año es un momento ideal para marcar objetivos y comenzar a trabajarlos. Aprovecha este inicio y logra todo lo que te propongas, te compartimos algunos tips que te ayudarán a iniciar con la mejor organización y toda la actitud. 1. Fija tus metas y objetivos. Cuando defines lo que quieres alcanzar, queda […]

Pirámide de actividad física
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio?
Ejercítate con tu propio peso

La calistenia es una técnica que aprovecha el peso del cuerpo para su propio beneficio, por lo que es ideal para comenzar a entrenar y mantenerte en forma. Con ejercicios de calistenia puedes lograr un entrenamiento completo y ver resultados en un corto plazo, pero clave está en controlar el movimiento del cuerpo, a continuación […]

Beneficios que no conocías de la vitamina C

Además de ser la gran aliada de tu sistema inmunológico para prevenir enfermedades como el resfriado, la vitamina C tiene más beneficios de los que imaginas, por lo que no debe faltar en tu dieta. Te compartimos más beneficios sobre la vitamina C y te recomendamos aumentar su consumo en invierno. La vitamina C es […]

Acerca a los niños a la actividad física

Mantenernos en movimiento es importante para nuestro cuerpo, la actividad física contribuye en gran parte al buen estado de salud y para hacer que formen parte de los hábitos saludables es importante fomentarlo desde la infancia. A continuación te compartimos una serie de tips que ayudarán a que tus niños le tomen gusto al ejercicio. […]

Ejercicios de bajo impacto para quemar calorías

Hace algún tiempo los deportes de alto impacto como el crossfit o el HIIT se pusieron de moda, pues en poco tiempo se pueden apreciar resultados significativos, sin embargo no se puede comenzar de lleno con ejercicios de alto impacto, pues hay que tener una buena condición y si no se practican correctamente pueden ocasionar […]

Beneficios de bañarse con agua fría

Nos encontramos en época de canícula, la temporada más calurosa del año que llegará a su fin a mitad de agosto, aprovecha las altas temperaturas para darte una ducha de agua fría, que tiene más beneficios de los que pesabas. – Mejora la circulación. El agua fría incrementa la circulación, lo que provoca que haya […]

Ejercicios para fortalecer tus piernas

Cuando comenzamos alguna actividad física nos gustaría ver los resultados a los pocos días, sin embargo el proceso del crecimiento muscular lleva su tiempo, la clave está en la constancia y la intensidad del entrenamiento y también depende del tamaño del músculo a trabajar, pues no es igual el desarrollo de los músculos de los […]

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