5 ejercicios para aplanar el vientre

Realiza los siguientes ejercicios en forma de circuito sin descansar entre cada serie. Luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito. Queda prohibido abandonarlo, recuerda que un reto requiere de esfuerzo y los resultados vienen acompañados de gran satisfacción personal.

1. Plancha. Aguanta la posición por 1 minuto.

2.  Plancha lateral. Haz 10 repeticiones.

3.  Crunch elevado. Aguanta la posición 1 minuto.

4.  Leñador con mancuerna. Haz 15 repeticiones y cambia de lado.

5.  Rotación pélvica. Haz 20 repeticiones.

Realízalos en circuito sin descansar entre series, luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito.