5 ejercicios para aplanar el vientre

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Realiza los siguientes ejercicios en forma de circuito sin descansar entre cada serie. Luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito. Queda prohibido abandonarlo, recuerda que un reto requiere de esfuerzo y los resultados vienen acompañados de gran satisfacción personal.

  1. Plancha. Aguanta la posición por 1 minuto.

1-Plancha

2.  Plancha lateral. Haz 10 repeticiones.

2-Plancha lateral

3.  Crunch elevado. Aguanta la posición 1 minuto.

Crunch Elevado

4.  Leñador con mancuerna. Haz 15 repeticiones y cambia de lado.

Leñador

5.  Rotación pélvica. Haz 20 repeticiones.

5-Rotación

Realízalos en circuito sin descansar entre series, luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito.