Realiza los siguientes ejercicios en forma de circuito sin descansar entre cada serie. Luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito. Queda prohibido abandonarlo, recuerda que un reto requiere de esfuerzo y los resultados vienen acompañados de gran satisfacción personal.
- Plancha. Aguanta la posición por 1 minuto.
2. Plancha lateral. Haz 10 repeticiones.
3. Crunch elevado. Aguanta la posición 1 minuto.
4. Leñador con mancuerna. Haz 15 repeticiones y cambia de lado.
5. Rotación pélvica. Haz 20 repeticiones.
Realízalos en circuito sin descansar entre series, luego descansa un minuto y repite desde el principio. Descansa dos minutos más y haz un tercer circuito.
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