Aprende a reconocer el hambre emocional

Muchas veces nuestro acelerado ritmo de vida no nos permite detenernos a reflexionar sobre lo que comemos durante el día, ni cómo nos sentimos después de comerlo; esto puede poner en riesgo nuestra salud, pues muchas veces comemos por estrés, ansiedad o nervios. Además de problemas de peso, el comer por impulso puede traer otras […]

¿Qué es la vitamina D y para qué sirve?

Las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para desarrollarse y funcionar de forma adecuada. La vitamina D nos ayuda a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos, también tiene un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunológico. ¿Cómo obtenemos la vitamina D? La vitamina D se encuentra […]

5 bebidas que te ayudan a quemar grasa

Si estás haciendo un esfuerzo para bajar de peso hay algunas bebidas que pueden ser tus grandes aliadas, gracias a sus propiedades te ayudarán a quemar grasa de manera forma y continua. Inténtalo con algunas de estas cinco bebidas que son realmente efectivas para quemar grasa. Té Blanco El té blanco es un antioxidante muy […]

3 sencillos tips para eliminar 500 calorías al día

Si una de tus metas en este 2018 es perder los kilos ganados durante el Guadalupe-Reyes, puedes empezar con pequeñas acciones que te ayudan a reducir tu consumo de calorías al día y así perder peso sin mucho esfuerzo; por ejemplo, para perder 1 kg de grasa, se necesita quemar aproximadamente 7,000 calorías, si reducimos […]

Este 2018 cumple tus propósitos

El inicio de un nuevo año es como una oportunidad de darle un nuevo rumbo a nuestra vida y comenzar a cumplir los propósitos que nos planteamos, sin embargo hay estudios que demuestran que lo difícil no es llegar a la meta, sino mantener los resultados. Este año nuevo plantea metas reales y lucha por […]

8 tips de nutrición para toda la familia

Todos deberíamos de seguir una dieta que vaya de acuerdo a nuestra edad, sexo y estilo de vida, sin embargo sabemos que es difícil tener una buena alimentación por el ritmo de vida actual. Te compartimos 8 consejos con los que puedes mejorar la alimentación de toda tu familia. Haz una lista de compras. Comprar […]

Crea tradiciones para unir a tu familia

Diciembre es uno de los meses más significativos para todas las familias por las celebraciones que hay, sin importar cómo celebres Navidad y Año Nuevo, diciembre es un mes mágico y lleno de tradiciones que unen a las familias. Pero, ¿qué pasa con los demás meses? no esperes a que sea diciembre para sacar a […]

Tips para fomentar la equidad de género en tu familia

Uno de los grandes problemas actuales en México es la desigualdad que existe a nivel social entre hombres y mujeres, de acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE), en México, las mujeres ocupan menos del 5% de los lugares en las juntas directivas del sector privado en empresas que […]

¿Cuánto ejercicio es suficiente al día para mantener una buena salud?

Durante años, hemos creído que hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día es lo mejor para nuestra salud, sin embargo un estudio del Centro de Investigación Biomédica de Pennington demostró que basta con 15 minutos de ejercicio al día para mejorar la salud y el estado físico del corazón. ¿En serio 15 […]

5 consejos para eliminar la acidez estomacal

Todos hemos sentido al menos una vez los molestos síntomas de la acidez estomacal, malestar también conocido como “agruras”,  ese ardor que se siente desde la parte baja del pecho y se extiende hasta la garganta aparece cuando consumimos alimentos que estimulan la secreción ácida del estómago, sin embargo puede eliminarse con algunos sencillos consejos. […]

¿Sabías que existe el síndrome del trasero muerto? Evítalo con estos ejercicios

La vida sedentaria afecta de diferentes formas a la salud y pasar más de ocho horas sentado puede ser más peligroso de lo que parece, el sedentarismo está asociado con enfermedades del corazón, obesidad, diabetes y en unos casos, hasta cáncer. Pero pasar sentado todo el día puede acarrear otros padecimientos como la amnesia gluteal, […]

Por quinto año, GNP Cuida tu Salud recibe un premio ‘Wellness’

Estamos muy orgullosos de compartir que por quinto año consecutivo, GNP Cuida tu Salud ha sido galardonado por parte del Consejo Empresarial de Salud y Bienestar con el distintivo de “Organización Responsablemente Saludable”, Etapa Modelaje de conducta. Este reconocimiento se entrega a las empresas que se encargan de promover la salud y los entornos favorables […]